Clases de baile urbano para adolescentes en León | CRAS DANCE
En CRAS DANCE tienes clases de baile urbano para adolescentes (+12 años) en León pensadas para tu energía y tu música. Entrena Hip Hop, Danza Urbana, coreografía y freestyle con profes en activo dentro de la cultura urbana. Empiezas en el nivel que te toca (Iniciación / Intermedio / Avanzado / Crew) y progresas con un plan claro por trimestres: técnica, musicalidad, estilo propio y escenario. El ambiente es de crew, con trabajo en equipo y actuaciones/batallas opcionales para quien quiera vivir la experiencia completa. Horarios de tarde que encajan con los estudios, aula segura, y una comunidad que suma. Si buscas baile urbano para adolescentes en León que te ayude a mejorar, expresarte y pertenecer, este es tu sitio. Prueba una clase y te orientamos al grupo que mejor encaja contigo.
¿Para quién es? (+12 años)
Este espacio está pensado exclusivamente para adolescentes (+12años) que quieren entrenar baile urbano con música actual, mejorar técnicamente y sentirse parte de una crew. Si buscas moverte con estilo, ganar confianza y progresar por niveles reales en un entorno seguro e inclusivo, aquí encajas.
Lo que buscan los/las teens: moverse, expresarse y pertenecer a una crew
- Moverse con estilos actuales (Hip Hop, Danza Urbana, coreo urbana, freestyle) al ritmo de la música que escuchas.
- Expresarse con seguridad: trabajar flow, musicalidad y presencia escénica sin perder tu propio estilo.
- Pertenecer a una crew: ambiente de grupo, retos conjuntos, piezas grupales y apoyo entre compis.
- Mejorar de verdad: objetivos por trimestre, feedback claro y niveles que se notan.
- Vivir la cultura: sesiones de freestyle, cyphers, batallas amistosas y actuaciones opcionales.
Por qué CRAS DANCE para adolescentes: profes en activo, ambiente motivador y progresión real
- Profes en activo dentro de la escena urbana: traen referencias reales, vocabulario y dinámica de cultura.
- Ambiente motivador y seguro: respeto, trabajo en equipo y good vibes para que te sientas parte desde el primer día.
- Progresión real por niveles (Iniciación / Intermedio / Avanzado / Crew): técnica, grooves, musicalidad, control corporal y escenario.
- Plan por trimestres con metas medibles y feedback individual para que notes tu evolución semana a semana.
- Oportunidades de escenario: muestras, eventos y intensivos para quien quiera dar el siguiente paso (participación opcional).
- Horarios de tarde pensados para compaginar con estudios y otras actividades.
Estilos y enfoque para adolescentes
En CRAS DANCE trabajamos con chicos y chicas de +12 años en grupos por nivel. Nuestro enfoque combina técnica + musicalidad + escena para que avances de verdad, te sientas parte de una crew y tengas oportunidades de mostrarlo (muestras, vídeos, cyphers). Puedes probar una clase y, si hace falta, cambiar de grupo hasta que encaje.
Hip Hop para adolescentes en León
- Foundation & grooves avanzados: pasos base, rebotes, control del bounce y uso del espacio.
- Musicalidad real: acentos, texturas, pausas y cambios de dinámica sobre beats actuales.
- Técnica y calidad de movimiento: líneas, control corporal, transiciones limpias.
- Combos y variaciones: de frases cortas a piezas medias con cambios de nivel.
- Freestyle guiado: herramientas para improvisar con seguridad y estilo propio.
- Trabajo de crew: formaciones, limpieza y sincronía para actuaciones.
Danza Urbana para adolescentes
- Toprock con estilo: entradas, actitud, juego de brazos y dirección.
- Footwork seguro: patrones y transiciones controladas, fluidez en suelo.
- Power moves progresivos: preparaciones y versiones adaptadas (spins, windmill preps) con protocolo de seguridad.
- Freezes y control: equilibrio, salidas limpias, enlaces con toprock/footwork.
- Condición específica: core, muñecas y movilidad para prevenir lesiones.
- Cyphers & batalla friendly: respeto, lectura del círculo y confianza.
Coreografía & Freestyle
- Piezas actuales para muestra y/o vídeo con música urbana del momento.
- Flow personal: interpretación, presencia escénica y conexión con el público.
- Trabajo de escena en crew: formaciones, cambios, transiciones y limpieza.
- Grabación responsable: contenidos para redes bajo normas de privacidad del centro.
Metodología y niveles “teens”
En CRAS DANCE la progresión de +12 años sigue un plan claro: entrenamos técnica, musicalidad y escena con objetivos medibles por trimestre. Los grupos se organizan por edad y nivel, con posibilidad de reubicación cuando el/la alumno/a está listo/a para más.
Junior: 12-17
Ruta por niveles: Iniciación → Intermedio → Avanzado → Crew (opcional)
Iniciación (1–2 trimestres)
Base sólida: coordinación, control corporal y musicalidad básica.
Vocabulario esencial y calidad de movimiento.
Mini-combos y primeras dinámicas de freestyle guiado.
Intermedio
Texturas, pausas, direcciones y cambios de nivel.
Footwork fluido; enlaces limpios y controlados.
Combos medianos, limpieza en grupo y presencia escénica.
Avanzado
Variaciones, acentos complejos y combinaciones exigentes.
Transiciones rápidas, precisión y resistencia.
Preparación para escenario: piezas largas, ensayo de roles.
Crew (opcional)
Trabajo de equipo, responsabilidad de rol y cohesión.
Objetivos de actuación/grabación puntuales.
+18
Ruta por niveles: Iniciación → Intermedio → Avanzado → Crew (opcional)
T1 – Base & coherencia
Reencuentro con el cuerpo: técnica básica y control postural.
Ritmo, hábitos de entrenamiento y seguridad articular.
T2 – Construcción & estilo
Variaciones, enlaces, calidades y musicalidad aplicada.
Freestyle guiado enfocado en identidad y confianza.
T3 – Escena & resultado
Montaje/pieza final (muestra o grabación opcional).
Plan de continuidad: objetivos para el siguiente ciclo.
Evaluación y cambios de grupo: cómo y cuándo reubicamos
Observación continua: técnica, musicalidad, actitud y asistencia.
Mini-checks al final de cada bloque y revisión trimestral.
Reubicación cuando el/la teen supera la carga del grupo o necesita refuerzo.
Feedback a familias: explicamos motivo, objetivos y plan de adaptación.
Tras el cambio, seguimiento para asegurar buen encaje.
Bienestar y seguridad en clase
En CRAS DANCE la prioridad con adolescentes es entrenar fuerte y seguro. Todas las sesiones siguen un protocolo de preparación, cuidado durante la clase y vuelta a la calma, con ratios controlados y acompañamiento cercano.
Calentamiento, acondicionamiento y prevención de lesiones
Warm-up progresivo: movilidad articular, activación (core, glúteo, escápulas) y cardio suave adaptado al estilo del día.
Higiene del esfuerzo: pausas, hidratación y cool-down con estiramientos/descargas.
Prevención: no se fuerza el rango; progresiones por niveles y alternativas sin impacto.
Aula segura: ratios, normas y acompañamiento
Ratio redRatios reducidos para corrección individual y control del espacio.
Normas claras: puntualidad, respeto, material recogido, no se graba ni publica sin permiso.
Supervisión constante: profes titulados y en activo, con comunicación directa con familias.
Espacios adaptados: suelo amortiguado, ventilación y kit básico de primeros auxilios.
Inclusión y adaptaciones (neurodiversidad y accesibilidad)
Escucha activa: plan individual cuando lo necesite el/la alumno/a (sensibilidad sensorial, TDAH, TEA, etc.).
Adaptaciones de tarefa: tiempos, repeticiones, variantes de impacto y apoyos visuales/demostraciones extra.
Accesibilidad: apoyos de entrada/salida, ubicación en sala, y contacto previo para necesidades específicas.
Cultura de respeto: cuidamos el clima del grupo para que todo el mundo se sienta parte y progrese a su ritmo.
Qué traer a clase
Ropa y calzado recomendado para urbano
- Ropa: camiseta transpirable + sudadera ligera, pantalón jogger o chándal con libertad de movimiento.
- Zapatillas: suela plana y limpia (tipo skate/urbano). Evita con cámara de aire muy alta o con mucha tracción.
- Capas: trae capa extra para el inicio/fin de clase; en invierno ayuda a evitar enfriamientos.
- Cabello y accesorios: pelo recogido y sin joyas/anillos para evitar enganches.
Material opcional (rodilleras, botella, higiene)
- Botella de agua con nombre (mejor reutilizable).
- Toalla pequeña o sweat towel.
- Rodilleras finas o almohadillas si practicas floorwork/footwork; protecciones solo si el profe lo indica.
- Higiene: desodorante, toallitas/gel hidroalcohólico; ropa de recambio si sudas mucho.
Convivencia y uso responsable de redes/imágenes
- Respeto total: escucha, no interrumpas, cuida el material y el espacio común.
- Móvil en silencio: solo se usa cuando el/la profe lo permite (por ejemplo, para repasar música).
- Grabaciones/fotos:
- Se realizan únicamente con permiso del profesorado.
- No publiques imágenes de compañeros/as sin su autorización (ni en stories).
- Para contenidos oficiales, usamos los canales de CRAS DANCE.
- Cero faltas de respeto: no se tolera bullying, comparaciones o comentarios ofensivos — aquí somos una crew.